Witam ponownie, wiec jak juz pisalem wczesniej rozbilem ten mix na 2x 0.5ml w tygodniu. Aromasin idzie 3x 12.5mg w tygodniu. Przyszly wyniki badania i teraz estro jest 57.47pg/ml czyli juz sporo lepiej w widelkach. Jak kontynuowac z tym aromasinem? Chce tez dorzucic troszeczke Primobolanu bo mam flakonik na stanie. Myslalem dorzucic 50mg co drugi [...]
no wygląda fajnie... ale, o co chodzi? To jest FBW? Mam sobie ćwiczenia do tego jeszcze ułożyć i śmigać na tym? Wiem że FBW jest lepszy bo czytałem te wszystkie artykuły, ale jakoś ciężko będzie się przestawić na to z powrotem po 4 miesiącach splita. Aha i co do tego planu to po ile ćwiczeń w lekki dzień a ile w cięższy. I mam się nie zajeżdżać [...]
25.10.2018 Piszę tylko najcięższe serie. Żeby ktoś nie pomyślał, że samobójca jestem. Martwy ciąg, klasyk 100 kg x 2 120 kg x 2 140 kg x 2 155 kg x 3 100 kg x 17 Ta ostatnia - rekord na ilość powtórzeń. Fronty 85 kg x 3 55 kg x 20 85 kg - pierwszy raz w życiu %-) Ława, wąsko 75 kg x 7 55 kg x 20 Wyciąg górny na szerokość barków, podchwyt 75 kg x 7 [...]
Ostatnią rzeczą, której nie rozumiem było 40g tłuszczy w diecie na masie przy moim wzroście 185 i 86kg no ale co ja tam wiem, jestem tylko podopiecznym, który powinien się słuchać trenera, bo ten "ma plan" i na pewno wie lepiej.@@-) Zmieniony przez - artur133 w dniu 2020-03-10 16:45:09
Skubas1991 dzięki za rade, z tego co mi google powiedziało to L-karnityna jest bezpieczna ale czy np może być z takie coś http://www.allegro.pl/item427313727_odchudzanie_mocna_l_karnityna_z_zielona_herbata.html wiem że piszą że nie można tego przedawkować i takie tam bajery, ale jaka może byc taka optymalna dawka, bo niektórzy piszą że działa [...]
No ale trzeba iść koniecznie do lekarza aby dostać te środki? Bo nie chcę za bardzo iść Wiem wiem,że nie jest to ponoć nic wstydliwego ale zapytajcie się w temacie przeciętnego młodego faceta. Wątpię czy wielu z nich chciałoby się tak wybrac.
No ale trzeba iść koniecznie do lekarza aby dostać te środki? Bo nie chcę za bardzo iść Wiem wiem,że nie jest to ponoć nic wstydliwego ale zapytajcie się w temacie przeciętnego młodego faceta. Wątpię czy wielu z nich chciałoby się tak wybrac. Źle robisz ale rób jak chcesz darmeny trud z Tobą gadać. Koniec końców i tak tutaj trafisz i dostaniesz [...]
Wiem, że ma różne estry pytanie czy rzeczywiście można czuć zjazd pod koniec tygodnia. Pierwsze trzy dni czytałem wjeżdża propionat potem inny est, ale niby jest go mało i można nie czuć się tak dobrze jak do 3 dni po strzale. Chyba, że chodzi o jeszcze co innego, że lekarze nie zalecają na TRT ? Większe wahania hormonów? Zmieniony przez - bedi18 [...]
[...] zastałych stawów. Nawet po kilkugodzinnym siedzeniu (np przed kompem) to mi nawet w stopach chrupie. Wiem, że często przeskoki w stawach zdażają sie u osób które koksują, ponieważ stawy nie dostosowują sie do tak szybkiego przyrostu siły. Ale mam koleżankę, która siłowni nie widziała nawet z daleka i u niej przeskakuje coś w biodrze, widocznie [...]
Nikt nie moze Ci powiedziec jaki efekt da Ci konkretny suplement bo to po prostu sprawa indywidualna, na jednego cos dziala lepiej na drugiego gorzej. Nie ma reguly, tu trzeba samemu sie po prostu przekonac co na Ciebie dziala wiecej a co mniej. Ja osobiscie radzilbym "pobawic" sie z odzywkami a z koxem dac sobie spokoj. Aby zaczac [...]
ja bralem b. duze ilosci encortonu od 6 do 14 roku zycia wiec cos o tym wiem. Bralem to w zwiazku z chorobom nerek straszie puchlem i tylem, osobiscie nie radze, bo jak zaczniesz brac to minimalny czas schodzenia z tego to 3 miesiace a optymalny 5-6 miesiecy...dodatkowo jak od razu nie polkniesz tego to ma tak obrzydliwy smak, ze nie mozna tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy ja wiem czy łatwiej ? Wiadomo że operator może być czy coś, ale bardziej chodzi o to że dużo różnicy nie ma bo jedno cwiczenie ja mam jedno kolega i nie ma nas na filmiku razem.
Ziomek wiem o czym piszę jak ja się redukowałem to właśnie ta oponka zostawała a kostka była na brzuchu więc nie pisz mu że jak będzie ćwiczył i jadł białko to kości nie będzie bo to nie takie proste. Najlepiej jak by wkleił jakieś zdjęcia wtedy można by napisać coś więcej
L. przeczytanych i dodanych sie zgadza. mialem inne konto ale usunalem. po 8 miesiacach nie da sie wszystkiego nauczyc. nie mam pojecia jak powinien wygladac moj trening... mowie powaznie. niby duzo wiem a jednak niewiele...
Wiem... Szczypiorek jestem;/ i dlatego chce to zmienic:) Na klate to rzeczywiscie cos kolo tego tylko podniose. A co do martwego ciagu to nie robilem na maxa a te 90kg to moje przypuszczenia. Dieta: normalne jedzenie bez zadnych suplementow, odzywek itp. Jedynie staram sie zwiekszyc spozywanie bialek, wapnia. Mikroskladniki powiadasz... moglbys [...]
micbar15 czy ty czytales co ja napisalem? np. to, ze nie zaczalem wczoraj cwiczyc, tylko juz jakis czas to robie? albo to, ze wiem, ze za duzo troche cwiczen, ale jesli wywalic jakies, to prosze o SUGESTIE ? i zwroc jeszcze uwage na ilosc przeczytanych przez ciebie a przeze mnie :)
Wielkie dzięki za pomoc. Już wszystko odnośnie tego treningu wiem i tak właśnie będę go robił. Planuje to wykonywać jakieś 6 tygodni. Później 1-2 tygodnie przerwy i zacznie się okres przygotowawczy do ligi. Od razu może zadam takie pytanie. W okresie przygotowawczym trenować będziemy we wtorek, środa, czwartek i sobota, niedziela sparingi... Teraz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-5-1024x640.jpg besthqwallpapers.com Weili Zhang odważnie twierdzi, że może walczyć z Joanną Jędrzejczyk pod jej dyktando Weili Zhang od dawna przygotowywała się do takiej walki, jak pojedynek z Joanną Jędrzejczyk i zapowiada, że będzie przygotowana na wszystko. Weili Zhang przygotowuje się do obrony [...]
[...] Kevin Jairaj-USA TODAY Sports Darren Till zamierza wyczyścić dywizję średnią i zdobyć pas. Twierdzi, że walka z Jaredem Cannonierem wciąż jest możliwa Darren Till jest pewien tego, że przejdzie przez całą dywizję średnią i jeszcze w tym roku zdobędzie tytuł mistrza. Darren Till był wschodzącą [...]
[BLOG]Trening, żarcie, pasja, podbój kolejnej galaktyki!
